# Yoga

為什麼多數人會覺得：做「讓自己開心的事」不需要付出努力？

規律練習的第一個意義就是照顧好自己的身體，才有餘力去顧及心靈、甚至平衡他們，你是否也擁有屬於自己的規律和喜悅呢

或許這不是一篇讓你了解瑜珈、或最能推廣瑜珈好處的文章，但我希望所有的一切是真實呈現，過去在主流廣告中，瑜珈被形塑出來的形象往往和真實的日常練習相差甚遠。

Tapas 是通往瑜珈精神之路最重要的測試之一，它教會你的精神典範，能改變你面臨逆境和鬥爭時的反應，藉由學習，去面對那些帶來淨化的痛苦。

剛接觸 Universal 這套體系，練完心情並不那麼舒服、覺得自己很笨，既痠痛又沒有成就感，而這回也一樣遲鈍，練習平衡狂跌倒，但可能是最近看的書，反而沒有很在意自己是否在課堂上得心應手，只覺得此刻很舒服，能不能做到體式反而其次。

練習這件事就像打掃家裡，一天掃一次很輕鬆、也很乾淨，一週掃一次也還可以，但如果 20 年都沒有掃，一開始整理當然需要耗費很多力氣、丟掉很多東西，家裏才會變乾淨，這是你的身體、你住在這裡，沒有人可以幫你清理，你必須自己好好照顧它。

年底送給自己的禮物，就是去報了一周 mysore 晨練，我還記得上個月和晴灣聊天談到她前陣子參加 Ashtanga 七天自我練習養成工作坊的收穫。